Dieta paleo, sabe o que é?

Já ouviu falar ou conhece alguém que segue uma Dieta Paleo, mas não faz ideia de como ela funciona?


A Dieta Paleolítica, ou Dieta Paleo, se baseia na alimentação realizada pelos nossos ancestrais caçadores e coletores durante milhares de anos, restringindo o consumo de comidas processadas e açúcar refinado. .


Seu cardápio é formado por carnes, ovos, frutas, verduras e legumes variados.
Ao contrário do que se vê em outros tipos de dieta, na Paleo, o consumo de gorduras naturais não é tido como um problema.


Sendo assim, não há uma preocupação em limitar e contar o consumo de carnes gordas, ovos, azeite e frutas como o abacate.
Alguns alimentos, mesmo que naturais, só foram introduzidos na alimentação humana após o início da agricultura, principalmente os grãos como o arroz, feijão e milho.
Esses alimentos não fazem parte do cardápio Paleo e por isso, não são estimulados pelos praticantes da dieta.


Outra coisa importante é que não há horário certo para se alimentar.
Tentando repetir os hábitos e instintos dos nossos antepassados, a intenção é que as refeições sejam feitas de acordo com a fome que você sente, não existindo obrigatoriedade de se alimentar de 3/3 horas e com isso, possibilitando também a prática de jejum intermitente com os adeptos da Dieta Paleo.

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