dica

Em linhas gerais, no que consiste uma alimentação LowCarb?

🔸Carnes: Qualquer tipo de carne. Carne de gado, porco, aves, carne de caça. A gordura da carne não é problema, assim como a pele do frango. Idealmente, os animais devem ter comido grama e não ração à base de grãos. 🔸Peixes e frutos do mar: Todos os tipos. Peixes gordurosos como salmão, cavala ou arenque …

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Insulina, você sabe o que é?

A INSULINA é produzida pelas células beta do pâncreas, e a sua concentração no sangue depende de alguns fatores como adiposidade, estado metabólico, qualidade de carboidratos que ingerimos, atividade física, diabetes. Quando falamos de fome, com seu efeito super anabólico, a insulina aumenta a captação de glicose no sangue pelas células em indivíduos saudáveis, e …

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Carboidratos, o que são?

Carboidratos são encontrados nos seguintes alimentos com: pães , farinhas, arroz, macarrão, feijão, batata, frutas, cereais, torradas, doces e refrigerantes e são transformados em glicose em nossos corpos para geração energética. Ingerir qualquer tipo de carboidrato aumenta os níveis de açúcar no sangue. O pico de glicose pode acontecer mais rápido ou mais lento, dependendo …

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Ciclo anual da procrastinação no emagrecimento

Alguém já passou ou passa por esse ciclo? Nós, seres humanos, preferimos as recompensas imediatas ao invés das recompensas de longo prazo. E isso é um fenômeno biológico e não pessoal. O que você precisa fazer é ter auto consciência e autorresponsabilidade. 1- CONSCIENTIZE-SE: Ao saber deste fenômeno procure agir com consciência. Pare um pouco, …

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