saude

Coelhinho do mau!

Estudos têm demonstrado que uma dieta rica em açúcar está ligada à dor nas articulações e aumenta o risco de desenvolver artrite reumatóide. Isso porque o excesso de açúcar na corrente sanguínea gera radicais livres, que danificam as células e desencadeiam uma resposta imune inflamatória! E quanto maior a inflamação, mais alto é o risco …

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“Eu sou mais ou menos lowcarb”, veja os riscos.

Existe uma mistura perigosa de conceitos de dieta e alimentação Eu chamo de “lowcarb de orelhada”. Ou “LowCarb seletivo” pra ser mais moderada. A pessoa escutou que o maior problema da obesidade não é a gordura saudável. Gostou e liberou geral tudo quanto é gordura, tudo o que não comeu a vida toda.. Se esbanjou …

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Faz jejum intermitente? Então você precisa saber disso…

Jejum intermitente não é uma dieta, e sim uma estratégia alimentar. Ao restringir a quantidade de tempo que você come, é provável que você consuma menos calorias. O jejum intermitente é dividido em um período de “Jejum” e um período de “alimentação” . No período de Jejum, você pode consumir bebidas com zero calorias (água, …

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O que é “jejum intermitente”?

  O que é o “jejum intermitente (JI)”? Como o próprio nome “intermitente” já indica, trata-se de um padrão alimentar em que são estabelecidos intervalos, nos quais se alternam períodos de alimentação regular e jejum. 2) Qual o tempo? Pode ser feito com restrição da ingesta de calorias ou pelo não consumo total de comida …

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